Thực đơn ăn kiêng chỉ 5 ngày với trứng giúp bạn thon gọn trông thấy

Giảm cân với thực đơn 5 ngày với trứng liệu có phải là phương pháp đáng tin? Nghe có vẻ khó tin, tuy nhiên, phương pháp giảm cân này đã được truyền tai tới nhiều người và đã nhiều người áp dụng hiệu quả.  Thực chất trứng chứa nhiều protein và vitamin, tuy nhiên nó không chứa lippit và tinh bột nên nếu ăn uống theo một chế độ nghiêm ngặt thì hiệu quả giảm cân sẽ làm bạn bất ngờ. Hãy cùng thử với thực đơn giảm cân bằng trứng trong 5 ngày giúp bạn thon hơn hơn trông thấy.

Ngày thứ nhất

giảm cân với trứng2

  • Bữa sáng: 1 trứng gà luộc + 1 cốc nước lọc.
  • Bữa phụ: Củ đậu
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + canh bí đao nấu thịt nạc + 1 quả táo.
  • Bữa tối: 1/2 bát cơm + bắp cải luộc + 1 quả trứng.

Ngày thứ 2

  • Bữa sáng: 1 trứng tráng + dưa chuột + 1 cốc nước lọc.
  • Bữa phụ: Ăn cà rốt luộc.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + bí nấu thịt + su hao luộc.
  • Bữa tối: Đậu phụ + cà chua.

Ngày thứ 3

giảm cân với trứng1

  • Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + nước lọc.
  • Bữa phụ: Uống sữa không đường.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.
  • Bữa tối: Canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + su hào + nước chanh.

Ngày thứ 4

giảm cân với trứng4

  • Bữa sáng: nước chanh + trứng luộc.
  • Bữa phụ: Nước bí đao luộc.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + su su luộc + 1 quả táo
  • Bữa tối: 1 quả trứng + Canh bí luộc +bưởi

Ngày thứ 5

Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su thái quân cờ nầu nhừ cùng với 100g thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò), ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.

Hãy thực hiện chế độ ăn một cách nghiêm ngặt, chú ý uống thêm nhiều nước lọc để giảm cảm giác thèm ăn. Sau 5 ngày cố gắng, quyết tâm, chắc chắn bạn sẽ nhận lại một kết quả xứng đáng.