Những loại trái cây giúp bạn giảm cân cực tốt vào mùa hè

Sử dụng trái cây giảm cân là một trong những cách giúp cho chúng ta giảm cân an toàn và hiệu quả không hề thua kém các phương pháp khác. Nếu biết áp dụng và lựa chọn loại trái cây ưa thích cho bản thân mình thì mùa hè này bạn sẽ giảm cân cân một cách hiệu quả. Ngoài ra, hầu hết những trái cây này còn có tác dụng làm đẹp da nên ăn trái cây giảm cân hẳn là lựa chọn hoàn hảo.

Quả bơ – Tưởng béo mà không béo

những trái cây giảm cân

Không ít người lầm tưởng rằng ăn quả bơ chính là một nguyên nhân gây tăng cân, nhưng quả bơ chính là một thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Trong quả bơ có chứa loại chất béo chưa hòa tan có tác dụng kìm hãm sự tăng cân trong cơ thể. Quả bơ có thể được chế biến thành sinh tố bơ, salat bơ… ăn hằng ngày sẽ có tác dụng giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Dưa chuột – Dễ ăn và giảm cân hiệu quả

Dưa chuột là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả và được nhiều người biết tới. Chất axit hydroxy – malonic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa làm chậm quá trình thành chất béo của đường, làm giảm lượng chất béo được tích tụ trong cơ thể. Ăn dưa chuột, nộm dưa chuột hay uống nước ép dưa chuột là những cách đơn giản để giảm cân nhanh.

Dưa hấu – Vừa ngọt mát, vừa giảm cân

những trái cây giảm cân1

Được biết tới là một thực phẩm quen thuộc vào mùa hè, trong dưa hấu có chứa tới 90% là nước, lượng đường tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và da. Không những vậy dưa hấu còn giúp cơ thể ngăn ngừa sự mất nước, khôi phục lại lượng đường đã mất…Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng giảm béo bụng, giảm cân và rất tốt cho cơ thể người dùng.

Bí đao – giảm cân giải nhiệt ngày hè

Trong bí đao có chứa nhiều nước, vitamin C, kali có tác dụng giải nhiệt trong mùa hè, giảm mệt mỏi trong cơ thể. Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng giảm cân mà không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe người sử dụng. Bạn có thể ăn canh bí đao, uống nước ép bí đao xay cùng với dứa sử dụng thường xuyên tốc độ giảm cân nhanh và hiệu quả.

Đu đủ – giảm cân nhờ phân giải chất béo

trái cây giảm cân

Đu đủ có chứa lipase là một loại enzym có tác dụng phân giải các chất béo tồn tại trong máu. Nhờ đó mà đu đủ sẽ phân giải các chất béo tích tụ trong cơ thể cũng như có tác dụng giảm cân, giảm béo. Ăn đu đủ hằng ngày không những giảm cân mà giúp có một cơ thể khỏe mạnh.

Trái cây giúp bạn giảm cân như thế nào?

Cùng với các phương pháp giảm cân khác nhau, trái cây là một trong những nguyên liệu rất lý tưởng để sử dụng hỗ trợ giảm cân hàng ngày cho chúng ta. Không chỉ thơm ngon, dễ ăn mà trái cây là loại thức ăn vặt được nhiều người yêu thích, chọn lựa. Đừng nên bỏ qua cách giảm cân dễ dàng này, hãy áp dụng chúng một cách khoa học và đúng đắn để mang lại hiệu quả cao nhất.

Trái cây giúp bạn giảm cân như thế nào?

cách ăn trái cây giảm cân

Nhiều bạn gái tự hỏi rằng vì sao ăn trái cây mỗi ngày lại có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả? Đơn giản là bởi vì hầu hết các loại trái cây đều chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, nhiều vitamin… Vì vậy cực kì tốt cho việc cắt giảm các cơn đói, làm bạn có cảm giác mau no và no lâu hơn. Từ đó, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn mình sẽ nạp vào cơ thể, ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa một cách hiệu quả. Ngoài ra, có một số loại trái cây có vị chua còn có thêm công dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả, mang lại cho bạn một vòng eo thon gọn, săn chắc như bạn ao ước.

Cách dùng trái cây để giảm cân hiệu quả?

Nếu như bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhờ ăn trái cây mỗi ngày thì ngoài việc dùng trái cây trực tiếp thì bạn cũng có thể biến tấu, chế biến thành nhiều món ngon giảm cân mới từ trái cây để thay đổi khẩu vị giảm cân của mình.

  • Salad trái cây – giảm cân lạ miệng

cách ăn trái cây giảm cân3

Nếu như bạn thấy ngán với cách ăn trái cây thông thường thì hãy thử kết hợp trái cây với một số nguyên liệu khác để tạo thành món salad trái cây, tạo cảm giác lạ miệng hơn. Bạn có thể sử dụng một số loại trái cây như dứa, dâu tây, bưởi, cà chua, xoài, cam… để có thể tự tay biến tấu thành những món salad trái cây giảm cân lạ miệng mà thưởng thức mỗi ngày. Món salad trái cây này không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn mà còn hỗ trợ bạn đào thải, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nhanh chóng hơn.

  • Nước ép trái cây

Hoặc đơn giản hơn là bạn chỉ cần dùng trái cây sạch và ép lấy nước tạo thành những ly nước ép trái cây nguyên chất và tiêu thụ mỗi ngày để có thể sở hữu thân hình đẹp toàn diện. Một ly nước ép táo, nước ép ổi, chanh dây, cam, nước ép dưa hấu… mỗi ngày không chỉ giúp bạn giải khát, khỏe mạnh hơn mà còn mang đến cho bạn một vẻ đẹp toàn diện.

  • Sinh tố trái cây

cách ăn trái cây giảm cân4

Cũng có nhiều chị em phụ nữ không thích uống nước ép mỗi ngày mà muốn thay đổi thức uống nhiều hơn, đa dạng hơn thì có thể chế biến trái cây thành những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng mà vẫn giúp bạn duy trì vóc dáng. Bạn cũng có thể uống một ly sinh tố bơ, sinh tố đu đủ, sinh tố cà chua… trước hoặc sau mỗi bữa ăn nhưng nhớ là sinh tố nguyên chất nhé, không cần thêm đường hoặc sữa để tránh tình trạng chúng làm bạn béo hơn.

Tùy theo khẩu vị và sự sáng tạo của riêng bạn mà bạn có thể tận dụng các loại trái cây này để có thể chế biến thành nhiều món ngon giảm cân khác nhau. Những giá trị dinh dưỡng cũng như những giá trị, công dụng hỗ trợ giảm cân mà loại nguyên liệu này mang lại sẽ không làm bạn phải thất vọng đâu.