Những thực đơn giảm cân thú vị với rau mùi đừng bỏ lỡ

Rau mùi là loại rau thơm phổ biến được sử dụng phổ biến trong mọi bữa ăn của các gia đình hàng ngày. Ngoài là loại rau gia vị rất quen thuộc, rau mùi còn được sử dụng làm nguyên liệu chăm sóc da và chế biến các thực đơn giảm cân hiệu quả. Trong thành phần của rau mùi có chứa hàm lượng vitamin C cao hơn cà rốt tới 2,5 lần và vitamin E hơn cà chua gấp 1,5 lần. Đây là một loại rau có tác dụng hiệu quả trong việc chống đầy hơi, kích thích tiêu hóa, chữa cảm cúm, hạ sốt, sổ mũi, nhức đầu, giải rượu… nhất là tiêu diệt mỡ thừa và giảm cân rất an toàn. Sau đây là những gợi ý về thực đơn giảm cân với rau mùi rất thú vị để chị em tham khảo.

Nước chanh rau mùi

Nguyên liệu

– Rau mùi: 2 mớ

– Chanh tươi: 1 quả

– Nước lọc: 300ml

giảm cân với rau mùi2

Cách làm

– Nhặt và rửa sạch rau mùi, để ráo nước rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn. Bỏ bã và lọc lấy nước. Cho thêm nước cốt chanh và nước lọc vào cùng rồi trộn đều.

– Sử dụng nước này uống vào thời điểm trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút khi bụng rỗng. Bí quyết giảm cân bằng rau mùi kết hợp với chanh tươi có tác dụng hiệu quả trong việc loại bỏ chất béo, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhưng nhớ là không pha quá chua, vì nó sẽ khiến dạ dày bị ảnh hưởng.

– Áp dụng công thức này trong vòng 3 tới 5 ngày, uống 2 cốc/ngày sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, nhẹ nhàng mà cơ thể lại khỏe mạnh.

Nước rau mùi kết hợp với nha đam và gừng

Nguyên liệu

– Rau mùi: 1 mớ

– Gừng tươi thái lát: ½ củ

– Nha đam thái nhỏ: 1 muỗng canh

– Dưa chuột: 1 quả

– Nước lọc: 200ml

Các bước thực hiện

giảm cân với rau mùi3

– Cho toàn bộ nguyên liệu vào trong máy xay, xay nhuyễn rồi bỏ hết phần bã.

– Để vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản sẽ giúp nước uống này ngon hơn. Vào thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, uống nước ép rau mùi sẽ giúp bạn giảm nhanh sự thèm ăn, mỡ bụng được đốt cháy hiệu quả hơn.

Những lưu ý khi sử dụng rau mùi giảm cân

Đối với những người đang mắc bệnh dạ dày, phải hết sức thận trọng khi sử dụng chanh tươi. Bởi vì nếu cho quá nhiều chanh vào nước ép khiến dạ dày bị ảnh hưởng.

giảm cân với rau mùi1

– Cần ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục nhẹ nhàng.

– Trong quá trình giảm cân không sử dụng chất gây nghiện, đồ uống có ga

– Không ăn thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ…