Tìm dịch vụ chuyển nhà tphcm

Khi bạn tìm thấy một địa thế đẹp ở tphcm và bạn muốn mau chóng chuyển nhà, hãy tìm đến những dịch vụ chuyển nhà ở thành phố này. Tuy vậy, hãy kìm nén sự sung sướng này đôi chút và đọc bài viết chi tiết sau đây.
Lợi ích khi tìm dịch vụ chuyển nhà
Chuyển nhà tphcm là một điều khá khó khăn khi mà tphcm là một trong những thành phố đông đúc nhất Việt Nam, mật độ người đi lại cực kỳ cao, và hầu như không lúc nào mà lượng xe trên đường giảm. Hiện tại, ở tphcm đang mùa nóng, thế nên nhiệt độ trên đường khá cao, gây áp lực cho người tham gia giao thông. Để tránh việc bạn phải tự đích thân vận chuyển trong cái nóng gay gắt này, hãy lựa chọn dịch vụ chuyển nhà trọn gói. Hơn nữa, số lượng vận chuyển của bạn quá nhiều, cho dù bạn đã phân loại những mặt hàng dùng hoặc không dùng nhưng lượng hàng hóa vẫn quá nhiều để một người hay hai người chuyển, hãy lựa chọn dịch vụ chuyển đồ trọn gói để đồ dùng nhà bạn được đưa bằng những chiếc xe tải trọng tải lớn, an toàn và tiện lợi gấp đôi. Ngoài ra, dịch vụ chuyển nhà còn giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc khi thu dọn và vận chuyển đồ đạc, những nhân viên thành thạo của những dịch vụ chuyển nhà trọn gói sẽ thay bạn tháo dỡ, vận chuyển và lắp đặt đồ đạc từ nơi ở cũ đến nơi ở mới, giúp bạn tiết kiệm thời gian để hoàn thành công việc của mình. Chất lượng của dịch vụ vô cùng tốt, sẽ đền bù thiệt hại nếu xảy ra những trường hợp rơi vỡ hoặc rơi rớt trên đường vận chuyển.
Nhu cầu chọn nhà của người dân
Hiện nay, nhu cầu nhà ở chung cư càng được nhiều người quan tâm. Những nơi có địa thế đẹp trong thành phố như những khu gần trung tâm, gần trường học, bệnh viện, có dân trí cao,…hầu như đã được các nhà đầu tư triển khai các dự án chung cư hay nhà ở cho cán bộ công nhân viên. Ngoài ra, tphcm còn triển khai nhiều khu đô thị hay tập thể nhà chung cư chất lượng cao ở trong vào ngoài trung tâm thành phố. Những dự án như vậy khá thu hút nhiều người dân bởi chi phí mua một căn hộ chung cư thấp hơn là xây nhà đất bình thường bởi xây nhà đất không những bạn cần phải chọn lựa khu đất ưng ý, tiến hành thủ tục mua đất, thuê công nhân xây dựng và đợi một thời gian khá dài để hoàn thiện xong căn nhà. Trong khi bạn có thể đi chọn lựa các căn hộ chung cư theo nhu cầu của bản thân, chi phí tốn mua vật dụng cho một căn hộ cũng khá tiết kiệm bởi bạn cần cân bằng đồ vật trong nhà và diện tích của căn hộ.
 

Thuốc – Mỹ phẩm

Người bị đục nhân mắt cần dùng sản phẩm có chứa vitamin E phối hợp với chất chống oxy hóa chondrontin như thuốc nhỏ mắt ( bd: tobeyes) hay dùng sản phẩm có chứa vitamin A phối hợp với chất chống oxy hóa chondrontin và các vitamin ( bd: tobicom). Người cần chống khô mắt, làm sáng mắt, chống giảm thị lực, trẻ em cần chống suy dinh dưỡng, thiếu máu, kém ăn, bị mụn, khô da, rụng tóc cần dùng sản phẩm chứa betacaroten ( bd: vinaga). Người cần chống béo có thể dùng sản phẩm chứa L- carnitin ( bd: cardibiol,calotin ). Người muốn hỗ trợ  chống béo làm đẹp da có thể dùng sản phẩm chứa chất chống oxy hóa glutathione (bd: glutathione white ).

Chăm sóc tóc, răng, móng
Rụng tóc, cách làm đỡ rụng tóc
Tóc, nguyên nhân rụng tóc
Trên đầu có khoảng 12.000 ợi tóc. Mỗi sợi được tạo ra trong tế bào  của bọng tóc nằm dưới đáy tíu nang. Lúc đầu, bọng tóc phát triển, làm cho tóc dài thêm mỗi ngày 0,5 mm. sau đó, các tế bào của bọng tóc rối loạn, chết, tóc rụng. Vài tháng sau, tại nơi đó, sợi tóc mới lại mọc lên. Chu kỳ “ rụng –mọc” mỗi 5 năm lặp lại một lần trong khoảng 25 lần cho đến khi bọng tóc chết hẳn. Nếu mỗi ngày rụng 40 – 60 sợi tóc là nằm trong giới hạn, không đáng băn khoăn, chỉ khi rụng từ 100 sợi tóc trở lên mới quan tâm.
Rụng tóc do nhiều nguyên nhân: thiếu dinh dưỡng, bị stress, nhiễm khuẩn, nhiễm nấm, tăng năng tuyến giáp, dùng dầu gội không đúng, cũng có khi do di truyền ( túi nang có thụ cảm đặc biệt với testosterone, làm cho chu kỳ “ rụng – mọc “ giảm từ 5 xuống 2 năm, tóc rụng nhiều hơn mọc đến mức hói).
Sợi tóc sống từ 3 -7 năm, có 4 thời kỳ: Thời kỳ tăng trưởng, phát triển (anagen), chiếm 70% thời gian sống, thời kỳ thoái triển ( catagen) kéo dài khoảng 2 tuần, thời kỳ ngưng phát triển, cỗi (telogen), sau đó là thời kỳ không hoạt động kéo dài khoảng 3 tháng. 
Người da khô có thể dùng một số thuốc hay mỹ phẩm chống khô da tại chỗ như cream chứa vitamin E, lacticare. Bridge heel balm. Nếu có viêm, chỉ nên bôi các chế phẩm chống viêm nhẹ như C-mycine, foban, erythogel. Nếu ngứa nhiều, viêm da, có mụn nước, dùng các kháng histamin ( phenergan, chlopheniramin, loratidin), kháng sinh dùng ngoài hay uống. Khi cần có thể dùng một số loại corticoid dùng ngoài ( celestodem,  cortibion, flucinar ) chỉ với liều vừa đủ, không kéo dài, không dùng cho da mặt. Người da nhờn nhiều có thể dùng loại sữa rửa mặt đặc biệt thường có chứa ít chất béo ( để loại bớt một phần chất nhờn ) nhưng phải rất kỳ công ( đầu tiên rửa mặt bằng nước ấm với sữa rửa mặt, sau đó rửa lại thật sạch bằng nước lạnh nhiều lần cho se da, rồi vỗ vào mặt cho lỗ chân lông se lại ).

Da nhờn

Nguyên nhân:Tuyến bã hoạt động quá mạnh, có thể do môi trường gây mất nước cơ thể phản ứng lại quá mức, cũng có thể do rối loạn nội tiết, tuyến bã không sử dụng được tesrosteron ( chưa giải thích được, có tác giả cho là do di truyền)
Biểu hiện: Trán, hai bên cánh mũi thường bóng láng, dùng giấy thấm chùi lên da thấy dính nhiều bã nhờn. Da chịu được khô lạnh, dung dịch có tính kiềm ( xà phòng kiềm), tính acid ( chanh, giấm )song mùa nóng dễ bị khó chịu, sinh mụn.
Cách khắc phục tạm thời: Cần ăn đủ nhưng không thừa chất béo no ( mỡ lợn, mỡ bò, dầu cọ, dầu dừa), ưu tiên chất béo không no ( dầu vừng, dầu đậu nành) theo tỷ lệ chất béo no một phần chất béo không no hai phần. nên dùng thêm vitamin B6. Dùng cồn : ethylic, ether, lưu huỳnh có thể tẩy được chất nhờn song có hại, vì càng tẩy thì da càng phản ứng lại, tiết ra nhiều bã nhờn vào hôm sau. Dùng các bột chùi sạch ( bột gạo, bột mì, cám nhuyễn, nước vo gạo) có thể hút bớt chất nhờn mà không có hại ( pha nửa chín nửa sống để làm mặt nạ, túm vào khăn vải thưa lau nhẹ). Tránh điều kiện làm việc ra nhiều mồ hôi ( tránh nắng, lao động quá mức, stress ). Hầu như không có cách khắc phục nào hữu hiệu.
Cách chọn mỹ phẩm: Người da nhờn (oil skin, pneau grasse ) nên dùng các loại mỹ phầm dành riêng cho họ, hoặc mỹ phẩm dạng nước, dạng bột, tránh dùng loại mỹ phẩm  chứa nhiều chất dầu mỡ ( dầu thực vật, dầu khoáng), nên chọn loại mỹ phẩm trung tính chứa amonium natrium stearat có thêm zinoxid. Ít khi có mỹ phẩm  hoàn toàn không có dầu mỡ  mà chỉ có loại chứa ít. Người có da nhờn vừa phải không cần dùng sữa rửa mặt. 
Người da nhờn có thể dùng xà phòng kiềm nhưng sau khi dùng phải xả sạch kiềm bằng nước chanh hay nước giấm  có chứa acid ( pha một thìa canh giấm, nước vắt một quả chanh vào 2 lít nước), sau đó phải dội lại bằng nước sạch nhiều lần ( loại bỏ acid thừa )
Da nhờn sinh lý khác với bệnh viêm da tiết bã. Khi bị bệnh, phải chữa bằng cách khác.
Các màu da
Tế bào chứa melanin quyết định màu da. Tùy theo chủng tộc, nơi sinh sống, tùy từng người mà có màu da khác nhau. Thường có loại da màu trắng, vàng, đen. Người da đỏ không phải là chủng tộc có da màu đỏ tự nhiên mà chỉ là màu trang trí của chủng tộc này thôi. Cũng có một số người trong một số dòng họ có da màu xanh nhưng hiếm. Mỹ phẩm và một số cách khác có thể làm thay đổi tạm thời màu trên da song rất khó chuyển từ màu da này sang màu da khác ( trừ khi lột hoàn toàn, thay da mới ). Không có màu da nào là xấu, đẹp cả mà xấu đẹp là do quan niệm. Trong khi nhiều nữ nước ta mong muốn có làn da trắng thì người châu âu, châu Úc lại tích cực tắm nắng cho có màu da nâu.

Cơ địa da

Mỗi người có một cơ địa khác nhau, thích hợp hay không với một loại mỹ phẩm nào đó. Có người dùng kem dưỡng da thấy bình thường song có người cũng dùng chính loại kem dưỡng da ấy lại bị dị ứng. Ngay với một người khi dùng kem dưỡng da của hãng này thì bình thường nhưng chuyển sang dùng của hãng khác thì bị dị ứng. Nguyên do là thành phần kem dưỡng da hay mỹ phẩm có nhiều loại hóa chất khác nhau, có thể thích hợp hay không với cơ địa từng người. Trước khi dùng mỹ phẩm, cần phải xem mỹ phẩm đó có thích hợp với cơ địa mình không, chứ không phải thấy bạn bè dùng thứ gì tốt, sang, nổi tiếng thì học theo. Đang dùng quen một loại mỹ phẩm thì nên tiếp tục dùng, tránh sự thay đổi, nếu xét thấy không cần thiết. Khi mua một loại mỹ phẩm mới thì nên mua ít, thử xoa lên một số vùng khuất, trên một diện tích nhỏ, nếu thấy không có trở ngại gì thì mới dùng trên phạm vi lớn, tránh vội vàng dùng ngay trên diện rộng ở những vùng da dễ nhạy cảm, lộ ra bên ngoài như mặt, vì nếu xảy ra điều gì thì khó sửa chữa.
Vì sao phải dùng đồng bộ mỹ phẩm với tẩy trang ?
Bụi bẩn trên da kết hợp với bã nhờn, độ ẩm trong mỹ phẩm tạo thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây viêm da.
Bụi bẩn tích tụ nhiều trên bề mặt da sẽ làm cho da khô sần, gây trở ngại cho quá trình trao đổi chất giữa da với môi trường. Lớp mỹ phẩm thừa trên da ( sau nhiều lần trang điểm không được làm sạch) sẽ làm bít lỗ chân lông, gây mụn. Các hãng đưa corticoid vào mỹ phẩm để chủ động chống dị ứng. Dùng lâu dài, corticoid  sẽ làm giảm khả năng chống đỡ của da, da dễ bị nhiễm khuẩn, bị nám, nặng hơn là teo. Rửa quá thường xuyên cũng làm mất nước trong da, khiến da bị khô sần. Rửa không đúng phương pháp  sẽ phá lớp màng nhờn tự nhiên, giảm khả năng bảo vệ da, tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển, gây viêm da. Do các lý do này, khi dùng mỹ phẩm thì phải dùng thuốc tẩy trang để làm sạch mỹ phẩm và các vết bẩn khác do mỹ phẩm gây ra.
Phải chọn loại tẩy trang thích hợp với da và phải qua ba bước: Bước đầu : Nếu trang điểm lớp kem nền dày, bụi bẩn nhiều, da khô thì chọn loại tẩy trang chứa chất dầu. Nếu trang điểm mỏng, ít bụi bẩn, da dễ bị mẫn cảm , không thích cảm giác nhờn , thì chọn loại tẩy trang dạng nước. Bước hai: Dùng sữa rửa mặt. Có loại sữa tạo bọt, làm sạch phấn dư sau khi dùng chế phẩm tẩy trang; có loại sữa tạo những hạt nhỏ li ti loại bỏ các chất bẩn nằm sâu trong lỗ chân lông, lớp sừng, giữ độ ẩm cho da. Bước ba: Dùng nước sạch loại bỏ phần dư sau tẩy trang làm cho da sạch, mát.

Người ta có thể phòng tránh bằng cách sử dụng một hòn đá để chà xát lớp da chai

 Chăm sóc chân

Nếu sự cọ xát tiếp diễn một thời gian, một cục da chai sẽ xuất hiện như một khoảng da chết, dầy lên làm đệm. Cục chai này ép lên các đầu dây thần kinh trong da và khớp xương và có thể gây đau khủng khiếp.
Ngay dù hết sức chăm sóc, những vùng da chai sẽ xuất hiện trên những phần nào của bàn chân chịu đựng cọ xát, xung quanh mép gan (lòng) bàn chân và gót chân chẳng hạn. Người ta có thể phòng tránh chứng này bằng cách sử dụng một hòn đá để chà xát lớp da chai hay dùng một vật cứng để cắt bỏ da chai khi lớp da này được làm mềm sau khi tắm trong bồn hay dưới vòi sen. Nếu bạn thoa kem cả bàn chân, da bàn chân cũng sẽ trơn tru và các cục chai phồng ngón chân sẽ ít quấy rấy, bạn sẽ thấy là hai bàn chân bạn xỏ giầy dễ dàng hơn và những vết rộp da trở nên hiếm hoi.
Đa số chúng ta nghĩ rằng đi khám một chuyên gia chữa bệnh chân (podiatrist) là một điều không cần thiết cho đến khi chúng ta tới tuổi trung niên, song chăm sóc đôi bàn chân là một việc làm cần thiết từ khi bước vào tuổi đôi mươi trở đi. Một chuyên gia về chân có thể giữ gìn cho những đôi chân trẻ trung ở trong tình trạng khỏe mạnh, chăm lo cho những vấn đề trước khi chúng trở nên nghiêm trọng, phòng tránh được đau đớn và khó chịu.
Hai bàn chân dễ bị nhiều bệnh nhiễm trùng khá nhiều, một trong các bệnh thường gặp nhất là bệnh nhiễm nấm, bệnh chân vận động viên (athlete’s foot). Bệnh này dễ lây và nếu không chữa trị, bệnh có thể ảnh hưởng đến cả móng chân nữa. Giữ gìn vệ sinh tốt và cho thuốc chống nấm phải giải quyết được vấn đề mau lẹ. Nếu con siêu vi mụt cơm tấn công bàn chân, bệnh này có tên là mụt cóc (verruca) và có thể đau đớn đến đòi hỏi phải cắt bỏ. Nếu bạn hay đổ mồ hôi chân, đây là một hình thức thường gặp của mùi hôi xuất phát từ cơ thể. Bạn có thể làm giảm các mùi hôi bằng cách theo phép vệ sinh thích nghi.
Đa số phụ nữ thỉnh thoảng bị sưng chân và mắt cá chân từ khi họ mới sinh con đầu lòng. Hiện tượng này một phần là do nước bị đẩy ra khỏi các mạch máu vào trong các mô. Trong thời gian và sau khi mang thai, triệu chứng sưng mắt cá chân (phù) có nhiều khả năng xảy ra hơn. Chứng sưng mắt cá chân đặc biệt nặng vào tuần lễ trước khi thấy kinh. Triệu chứng này là do hiện tượng phù nề tổng quát do các mức nồng độ hormone lên xuống.  

Các tĩnh mạch giãn nở, những tĩnh mạch bị sưng lên và xoắn lại

 Hội chứng tiền kinh nguyệt

Bạn có thể để ý thấy có những triệu chứng khác nhau của hội chứng tiền kinh nguyệt – nhẫn bạn đeo cảm thấy chật hơn do nước tích trong ngón tay và mặt của bạn có thể có vẻ húp híp. Các tĩnh mạch giãn nở, những tĩnh mạch nào bị sưng lên và xoắn lại, có thể phát sinh ra nếu máu lưu thông tới cẳng chân gặp trở ngại.
Móng chân thụt
Khi móng chân không mọc được thẳng từ chân móng ra và thay vào đó, mọc cong vào cạnh ngón chân, người ta gọi đây là móng chân thụt. Đó có thể là một vấn đề, đặc biệt là nếu chiếc móng nhỏ và ngón chân cái đầy thịt. Móng có vẻ như ăn vào da gây ra đau nghiêm trọng và thỉnh thoảng, sinh ra nhiễm trùng phiền toái. Có một biện pháp tự lực là cắt một hình chữ V nhỏ trên cạnh trên cùng của cái móng để giải tỏa sức ép lên cạnh móng.
Cước
Vào mùa đông, nhiều người trong chúng ta bị phải bệnh cước. Đó là những cục u nhỏ, đỏ/xanh, ngứa ngáy thường hiện trên phía sau cẳng chân, trên mu bàn tay, bàn chân. Những cục u này là một biểu hiện phản ứng lại cái lạnh. Cục cước tự nó là một nhóm mạch máu nở rộng và phình lên khi cẳng chân ấm và sau đó co thắt lại khi nhiệt độ hạ xuống. Chứng cước đâm ra rất ngứa ngáy nếu bạn đi từ một môi trường lạnh sang một môi trường nóng vì các mạch máu bỗng dưng chứa đầy máu và căng ra sinh ra một hiện tượng kéo căng các thụ thể cảm giác đau trong da, sinh ra ngứa dữ dội. Cách chữa trị bệnh cước là tránh những thái cực về nhiệt độ. Ít có kem đặc hiệu nào có hiệu quả nổi bật.
Chấn thương do thể thao
Phạm vi các chấn thương do thể thao nói chung do phụ nữ bị phải cũng chẳng khác gì so với các chấn thương ở phái nam. Các trường hợp bong gân, dây chằng bị kéo căng hay rách cơ bắp xuất hiện ở những vị trí giống nhau tùy theo môn thể thao hay hoạt động điền kinh được biểu diễn. Chỉ có ở một số phần cơ thể là các chấn thương do thể thao có tính đặc trưng của giới nữ thôi. Tuy nhiên, sự kiện phụ nữ ưa thích và tham gia ngày một nhiều vào các hoạt động thể thao rèn luyện thể lực khi lớn tuổi cho thấy các chấn thương loại này cần được quan tâm nhiều hơn để tránh những ảnh hưởng xấu có thể có.
Làm sao tránh khỏi bị chấn thương
Có nhiều cách để bạn có thể tránh được những chấn thương:
Làm ấm cơ thể dần dần và toàn diện, trước khi chơi bất cứ môn thể thao nào.  

Chạy bộ ở những đường gồ ghề có thể làm căng dây chằng

 Tránh chấn thương

Đừng tập luyện sớm quá ngay sau khi ăn hay uống.
Nên đầu tư vào những trang bị đồ dùng có kiểu dáng đẹp và thích nghi như giày để chạy bộ hoặc để đánh quần vợt chẳng hạn.
Nên học cách tự bắt mạch và đừng ráng quá sức mình.
Hãy ngưng ngay nếu bạn cảm thấy đau, điều đó là không bình thường.
Phải đảm bảo là bạn tập trên một mặt bằng phẳng phiu, thí dụ chạy bộ ở những đường gồ ghề có thể làm căng dây chằng.
Chạy bộ
Trong khi chạy bộ, những lực lớn là các xương và khớp xương ở chân, hông, xương chậu và cột sống phải chịu tác động. Do đó quan trọng nhất là phải có giày chuyên dụng cho chạy bộ với kiểu dáng tốt nhất trong khả năng mua sắm của bạn. Tuyệt đối không bao giờ được khởi sự ngay lập tức một chương trình chạy bộ mà không chuẩn bị trước, bạn phải làm cho cơ thể mạnh hơn lên và tăng cường sức mạnh đôi chân và cột sống bằng cách đi bách bộ và thực hiện những bài tập chạy dễ. Nếu ráng sức quá, bạn sẽ chuốc lấy nhiều điều rầy rà.
Các chấn thương hay gặp nhất ở những phụ nữ chạy bộ là hiện tượng bong gân và dây chằng cổ chân, đầu gối và hông. Những triệu chứng này là do đi giày không vừa hoặc quá mòn, chạy trên mặt bằng gồ ghề hoặc do tư thế bàn chân bất bình thường (khiến cho bàn chân nghiêng mỗi khi chạm mặt đất).
Sự va chạm thường xuyên có thể làm cho đau lưng hay đau đầu gối – điều này có thể cải thiện bằng cách chạy trên những mặt bằng phẳng lỳ hơn hay bằng một tấm đệm gót gắn bên trong đôi giày. Va chạm đôi khi có thể làm gãy một cái xương bàn chân hay xương cẳng chân, do ấn mạnh quá. Điều này biểu hiện bằng một vết nứt mảnh như sợi tóc trên hình X-quang và có nghĩa là bạn phải ngưng chạy bộ nhiều tuần lễ để xương có thời gian lành lại. Bác sỹ có thể khuyên bạn nên bỏ luôn môn chạy bộ trong thời gian sắp tới. Các chuyên gia đều đồng ý là đi bộ cũng là một cách tập luyện cơ thể có hiệu quả chẳng kém gì so với chạy bộ.
Đau đầu gối
Góc độ giữa trục dài của xương đùi và xương chày, tức là xương cẳng chân – còn có tên là góc Q. Bởi vì do khả năng sinh nở nên xương chậu của phụ nữ rộng hơn xương chậu của đàn ông, đầu trên của xương đùi được đặt chếch ra ngoài hơn nên góc Q của họ lớn hơn. Do đó khớp đầu gối yếu và những vận động viên các môn thể thao như chạy vượt rào và chạy marathon, do thường tạo sức căng lớn lên đầu gối, có thể phát sinh ra chứng viêm gọi là nhuyễn sụn đầu gối, nôm na gọi là bệnh đầu gối người chạy bộ – khiến cho đau nghiêm trọng phía trước đầu gối đến mức không thể đi bộ được. 

Viêm xương sụn cột sống

Cách chữa trị ra sao?

Phải đeo dây đai nâng đỡ để xương bánh chè được giữ ở vị trí ngay ngắn
Khi có dấu hiệu đau đầu tiên, bạn hãy chườm nước đá và cho khớp xương bị chấn thương nghỉ ngơi. Bạn phải ngưng các hoạt động thể thao của mình và nghỉ ngơi cho đến khi chứng viêm thuyên giảm. Phải đeo dây đai nâng đỡ để xương bánh chè được giữ ở vị trí ngay ngắn. Các khối tạ nặng để củng cố cơ bốn đầu bắp đùi có thể giúp bạn lấy lại được phong độ sung sức.
Đối với các nữ vận động viên thể dục trẻ, tập luyện nặng nhọc có thể gây sức căng lớn lên cột sống còn khá thô sơ, còn đang lớn và phát triển. Một chấn thương thể thao khá thông thường ở các cô gái là chứng bệnh viêm xương sụn đầu xương các đốt sống. Đầu xương là phần của đốt sống hãy còn đang tăng trưởng, khi bị sử dụng quá nhiều chúng có thể viêm tấy lên. Nếu các động tác đè nặng và căng kéo cứ tiếp diễn, chính bản thân cột sống có thể bị vặn vẹo, sau này sinh ra bệnh thoái hóa đốt sống khi đó cột sống bị cứng đơ và trở nên kém mềm dẻo.
Căn bệnh này gây ra chứng đau lưng và lời khuyên duy nhất cho vận động viên là ngưng tập luyện hẳn để cho chứng viêm thuyên giảm và quá trình phát triển xương diễn ra bình thường.
Tập luyện quá sức
Các vận động viên nữ tập luyện gian khổ, đặc biệt là các nữ vận động viên chạy đường dài hay chạy marathon, gần như bao giờ cũng mảnh dẻ đến độ gầy guộc. Chứng chán ăn tinh thần rất thường gặp ở họ.
Tập luyện quá sức cũng là nguyên nhân của chứng mất kinh thứ phát và của tình trạng hiếm muộn. Khi tập luyện quá sức, tỷ lệ giữa khối mỡ và khối thịt nạc trong cơ thể giảm xuống. Cơ thể cảm nhận sự kiện đó như một mối đe dọa cho sự sống còn. Để giữ cho cơ thể có thể thích nghi và tiếp tục tồn tại, cơ thể người phụ nữ trở nên hiếm hoi vì về mặt sinh học, nó không đủ sức để mang thai. Dấu hiệu đầu tiên của hiện tượng này là chứng mất kinh.
Cách chữa trị ra sao?
Phép trị liệu đối với chứng viêm xương sụn và sự tập luyện quá sức là thôi không tập luyện điền kinh khắt khe nữa. Gần như với mọi vận động viên, kinh nguyệt lại trở lại khi họ ngưng tập luyện và trong hầu hết trường hợp đều có khả năng lập gia đình nếu họ muốn.
Viêm gân và màng hoạt dịch cổ tay
Màng hoạt dịch giữ cho các khớp được trơn tru cử động thoải mái. Lớp màng này có thể trở nên viêm tấy và sưng lên vì khớp bị sử dụng quá mức.

Những phụ nữ chơi quần vợt, chèo thuyền hay bơi xuồng thường phát sinh chứng viêm gân

Những người thường mắc bệnh

Các thư ký đánh máy có thể mắc phải căn bệnh này ở các khớp ngón tay. Ở những phụ nữ chơi quần vợt, chèo thuyền hay thường xuyên bơi xuồng thường phát sinh chứng viêm gân và màng hoạt dịch ở cổ tay, chỗ các màng bọc dây gân ở trước trở nên viêm tấy, sưng lên và bị đau nhói đến độ họ phải tạm ngưng môn thể thao đang chơi.
Cách chữa trị ra sao?
Một phép trị liệu bằng phẫu thuật hiện đại gần như hoàn hảo đòi hỏi phải mở các bao màng hoạt dịch và làm giảm sức ép trong đó. Nhiều nữ vận động viên có thể trở lại môn thể thao của họ ngay cả trước khi cắt chỉ. Có những nữ vận động viên lập kỷ lục khi vết mổ ở cổ tay của họ còn nguyên chỉ chưa cắt.
Bong gân cổ chân
Một khớp cổ chân bị bong gân, với dải dây chằng bên ngoài bị đứt đoạn, là một chấn thương rất thường gặp, tuy nhiên ở một phụ nữ năng động, một khớp cổ chân bong gân có thể tái phát một khi dây chằng bên ngoài đã bị suy yếu, dẫn tới trường hợp bị khớp cổ chân bất ổn kinh niên.
Cách chữa trị ra sao?
Người ta thường chữa một khớp cổ chân bị bong gân bằng cách chườm nước đá để cho bớt sưng, quấn băng quanh khớp và cho khớp xương nghỉ ngơi trong tư thế gác lên cao cho đến khi bớt đau và bớt sưng.
Đôi khi người ta có thể chữa trị một khớp cổ chân bất ổn kinh niên bằng phẫu thuật. Một kiểu phẫu thuật mới đã được thử nghiệm trên các vận động viên Olympic, làm cho khớp được ổn định bằng cách nhích một dây gân cơ bắp nhỏ. Đơn giản là người ta hơi nhích gân về phía trước nơi gắn vào đầu xương và vị trí này giữ được cho mặt ngoài khớp xương nằm trong một tư thế bền vững hơn.
Lần đầu khi phẫu thuật mới được phát minh, cổ chân được bó bột trong 6 tuần, còn hiện nay, có nhiều kinh nghiệm hơn, người ta chỉ cần bó bột trong 2 tuần và sau đó cổ chân được quấn đai và cho tập theo vật lý trị liệu.
Khuỷu tay người chơi quần vợt
Từ ngữ “khuỷu tay người chơi quần vợt” được sử dụng vì động tác cú ve (trái tay), khi thực hiện không đúng có thể gây sức căng rất lớn trên dây gân gắn vào khuỷu tay, khiến cho đau tới mỏm ngoài cùng. Tuy nhiên người ta không phải chỉ gặp chứng đau này ở những người chơi quần vợt mà thôi; bất cứ ai làm bất cứ động tác nào đòi hỏi có cử động cú ve cũng có thể bị chấn thương như vậy với triệu chứng y như vậy. Dọn dẹp nhà cửa ngày tết hay treo màn cửa cũng có thể dẫn tới chứng đau khuỷu tay kiểu chơi quần vợt.

Chứng chảy sữa

 Vật lý trị liệu

Các phương pháp bề mặt gồm có chườm nóng, ngâm nước nóng ấm và dọi đèn hồng ngoại
Phép trị liệu này sử dụng đủ mọi cách để giúp cho cơ thể bạn sung sức trở lại. Phép chữa trị này được khởi sự bằng xoa bóp để máu lưu thông hơn và làm tăng độ dẻo dai của cơ bắp bằng cách thúc đẩy cho máu dẫn tới cơ bắp. Làm như vậy cũng loại bỏ đi các chất thải từ hệ tuần hoàn và làm giảm đau. Bạn có thể coi đó như là một cách nuôi các cơ bắp bằng máu mới thường xuyên hơn. Điều này rất quan trọng nếu bạn không có khả năng tập luyện, các bắp thịt của bạn có thể teo đi do ít hoạt động. Phương pháp siêu âm, được áp dụng giống như trong thai kỳ, truyền đi những làn sóng siêu âm tới các mạch máu, phá tan các điểm phù nề trong các mô bằng cách gia tăng tính hấp thu của các mạch máu, nên chứng sưng giảm đi.
Nhiều hình thức trị liệu bằng nhiệt ở bề mặt và sâu vô bên trong giúp làm giảm đau và làm giảm co cơ. Như vậy lưu lượng máu dẫn tới khu vực cũng tăng lên. Các phương pháp bề mặt gồm có chườm nóng, ngâm nước nóng ấm và dọi đèn hồng ngoại. Các phương pháp nhiệt sâu áp dụng những dòng diện tần số cao; người ta gọi đây là dao đốt sống ngắn.
Tình trạng này theo nghĩa đen có nghĩa là có nhiều sữa quá và có liên quan cụ thể tới tiến trình tiết sữa do một phụ nữ không ở trong tình trạng có thai hay cho con bú. Tình trạng này cũng rất hiếm khi xuất hiện ở đàn ông. Tiết dịch chảy ra từ núm vú có thể trông không giống sữa. Đơn giản đây chỉ là một tiết dịch nhiều nước, màu trắng, trong hay xanh xanh xuất hiện không có nguyên nhân nào rõ rệt.
Tiến trình tiết sữa là hậu quả của tiến trình tuyến yên tiết ra hormone prolactin và việc tiết ra quá mức chất nội tiết này thường là nguyên nhân làm chảy sữa. Tuyến yên có thể bị mọc một khối u nhỏ, hoặc một số thuốc như những thuốc an thần nào đó hay những loại thuốc tránh thai uống có thể phá vỡ tiến trình tiết hormone tự nhiên. Trong khoảng 50% số trường hợp, người ta không thể nào tìm ra nguyên nhân làm chảy sữa.
Vấn đề chủ yếu với chứng chảy sữa là liệu nó có liên đới với tình trạng mất kinh hay không? Trong trường hợp này thế quân bình hormone cần phải được điều chỉnh nếu bạn muốn thụ thai. Rất hiếm khi, chứng chảy sữa là một triệu chứng mất quân bình hormone không có liên quan gì với các hormone giới tính, như bệnh Cushing chẳng hạn.